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Comment diversifier l’alimentation de bébé ?
Introduction
Bébé grandit à une allure folle, et est arrivé le moment de la diversification alimentaire. Cette étape majeure effraie souvent les parents qui se posent beaucoup de questions pour faire au mieux. Dans cet article vous trouverez les clés parce que cette étape cruciale se passe tout en douceur.
A quel âge commencer la diversification ?
Commencer la diversification est toujours un moment délicat, la peur de déranger les habitudes de bébé est souvent présente. Seuls les parents qui connaissent les habitudes et observent son comportement au quotidien savent si bébé est réellement prêt. C’est vous les parents qui choisissez le moment opportun. En général quand bébé commence à être réactif, qu’il peut ouvrir la bouche, qu’il essaie de manger tout ce qu’il voit c’est le moment !
Entre 4 et 6 mois c’est l’âge idéal pour commencer la diversification, en effet pendant cette période la maturité digestive de bébé augmente de jour en jour. La diversification alimentaire va apporter de nombreux nutriments à l’organisme de bébé. Plus la diversification sera importante moins il y aura par la suite de refus alimentaires, son éveil du goût lors de la diversification est très important pour son futur. C’est donc le moment idéal pour lui faire découvrir de nombreuses saveurs.
Quel premier aliment choisir pour la diversification alimentaire de bébé ?
Une purée de légumes est l’aliment idéal, souvent recommandé par les pédiatres c’est une valeur sûre que bébé à très peu de chance de refuser. Une compote de fruits peut aussi faire l’affaire.
Lors de son premier repas soyez calme et à l’écoute de votre bébé. Commencez lentement, et laissez bébé décider du rythme auquel il veut manger et de la quantité. Et ne pas forcer s’il a décidé qu’il n’en voulait plus, c’est un grand changement pour lui. Pour que bébé apprécie les repas, instaurez une ambiance calme et joyeuse, amusez-vous avec votre bébé c’est un bon moment pour développer votre complicité.
L’arrivée de nouveaux aliments.
Bébé a assimilé sa première purée, il est temps d’évoluer et de lui faire découvrir de nouvelles saveurs. Il n’y a pas de méthode miracle, il faut que la manière dont vous procéder vous convienne à tous les deux.
Faîte vous un schéma dans la tête des jours et du nombre d’aliments que vous souhaitez lui faire gouter et répartissez-les sur tous les repas.
Par exemple : lundi midi carotte, lundi soir courgette, mardi midi potiron, mardi soir épinard, mercredi midi carotte, mercredi soir potiron…
Vous pouvez aussi introduire des protéines, de la viande, des œufs, du poisson, mixez ces aliments la première année et pas plus de 10g par jour. Pour ces aliments privilégiés les repas du midi.
Conclusion
La diversification alimentaire est un moment délicat mais pas insurmontable. Le plus important c’est que bébé développe son éveil alimentaire alors essayé de lui faire goûter de tout. Le plus important n’est pas qu’il mange tout mais qu’il mange de tout. Et surtout n’oublie pas de vous amuser, c’est un moment de détente qu’il faut vivre avec plaisir et douceur.
