La période de la grossesse est l'un des moments les plus merveilleux et spéciaux dans la vie d'une femme. Cependant, elle peut aussi s'accompagner de son lot de défis physiques et émotionnels. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits du Shiatsu pendant la grossesse. 

Qu'est-ce que le Shiatsu : 

Le Shiatsu est une forme de thérapie manuelle qui puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise. Son nom "Shi" signifie "doigt" et "atsu" signifie "pression" en japonais, ce qui décrit parfaitement la technique : une série de pressions, d'étirements et de manipulations effectuées avec les doigts, les pouces, les paumes et les coudes. Le Shiatsu vise à rétablir l'équilibre énergétique du corps en stimulant les points d'acupuncture et en favorisant la circulation de l'énergie vitale. 

Les Bienfaits du Shiatsu pendant la grossesse : 

1 : Réduction du stress et de l'anxiété : 

La grossesse peut-être une période de stress et d'anxiété, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Le Shiatsu favorise la relaxation profonde en libérant les tensions musculaires et en apaisant le système nerveux. Les futures mamans qui reçoivent régulièrement des séances de Shiatsu rapportent souvent une réduction significative du stress et une meilleure gestion de leurs émotions. 

2 : Soulagement des douleurs physiques : 

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes éprouvent des douleurs au dos, aux épaules, aux hanches et aux jambes en raison du poids supplémentaire et des changements hormonaux. Le Shiatsu peut aider à soulager ces douleurs en ciblant les zones de tension musculaire et en améliorant la circulation sanguine. IL peut également soulager les maux de tête et les douleurs pelviennes courantes. 

3 : Amélioration de la circulation sanguine : 

Le Shiatsu favorise la circulation sanguine mais également lymphatique, ce qui peut aider à réduire la rétention d'eau, un problème fréquent pendant la grossesse. Une meilleure circulation sanguine signifie également un apport accru d'oxygène et de nutriments au fœtus, ce qui peut être bénéfique pour son développement. 

4 : Equilibrage hormonal : 

Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entrainer des fluctuations émotionnelles et des déséquilibres physiologiques. Le Shiatsu agit sur les méridiens d'énergie du corps, aidant ainsi à rétablir l'équilibre hormonal et à atténuer les symptômes tels que les nausées matinales et les sautes d'humeur.

5 : Préparation à l'accouchement : 

Certaines techniques de Shiatsu spécifiques peuvent aider à préparer le corps à l'accouchement en assouplissant les muscles du bassin, en favorisant une position optimale du bébé et en encourageant l'ouverture du col de l'utérus. Le Shiatsu peut également aider à réduire la peur et l'anxiété liées à l'accouchement. 

6 : Renforcement du lien Maman-Bébé :

Le Shiatsu offre un moment de connexion entre la mère et le bébé. Lorsque la future maman se détend pendant la séance de Shiatsu, le bébé ressent également cet apaisement. Certaines mamans décrivent des mouvements plus actifs de leur bébé pendant ou après une séance de Shiatsu. 

7 : Gestion des symptômes spécifiques : 

Le Shiatsu peut être adapté pour traiter des symptômes spécifiques de la grossesse tels que le syndrome du tunnel carpien, les problèmes de digestion, les douleurs sciatiques et les problèmes de sommeil. Le praticien de Shiatsu peut personnaliser la séance en fonction des besoins individuels de la future mère.

Précautions et considérations : 

Il est important de noter que toutes les femmes enceintes ne sont pas les mêmes, et que le Shiatsu peut ne pas convenir à tout le monde. Il est essentiel de consulter un praticien de Shiatsu spécialisé dans la grossesse pour s'assurer que les techniques utilisées sont appropriées et sans risque pour la santé de la mère et du bébé. 

De plus, le Shiatsu pendant la grossesse doit être pratiqué avec précaution pendant le premier trimestre, en particulier si la grossesse présente des risques ou des complications. Une communication ouverte et sincère entre la future mère et le praticien de Shiatsu est essentielle pour garantir une expérience positive et en toute sécurité. 

Conclusion : 

Le Shiatsu pendant la grossesse est une approche douce et efficace pour soutenir la santé physique et émotionnelle des futures mamans. Il offre une panoplie de bienfaits, allant de la réduction du stress et de l'anxiété au soulagement des douleurs physiques, en passant par l'amélioration de la circulation et de l'équilibre hormonal. Toutefois, il est essentiel de consulter un praticien de Shiatsu expérimenté et de discuter de vos besoins spécifiques pour garantir une expérience positive et sécuritaire. 

Si vous êtes enceinte ou si vous envisagez de l'être, envisagez d'explorer les avantages du Shiatsu en tant que complément à votre routine de soins prénatals. Il pourrait bien devenir un allié précieux tout au long de votre voyage vers la maternité, en vous aidant à vous sentir plus détendue, équilibrée et connectée à votre bébé. 

Prenez soin de vous et de votre bébé, et profitez de chaque moment précieux de cette période incroyable de la vie. 

Pour en savoir plus sur le Shiatsu : 

https://www.shiatsu-aist.org/

https://www.ffst.fr/ 

https://www.shiatsu-france.com/article-les-organisations-nationales-du-shiatsu.html